קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

עוף חמוץ מתוק

עוף חמוץ מתוק
עוף חמוץ מתוק דורש כ -25 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 337 קלוריות , 17 גרם חלבון ו -4 גרם שומן . אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . גשו לסופר וקנו חזה עוף, מיץ לימון, בצל ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 56% . עוף חמוץ מתוק , עוף חמוץ מתוק ועוף חמוץ מתוק דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
במחבת טפלון מבשלים את העוף, הגזר והבצל בשמן עד שהעוף כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים את הקישואים, האפונה והפלפל האדום; מבשלים ומערבבים עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
3
בקערה קטנה מערבבים סוכר, עמילן תירס, פלפל ומיץ אננס עד לקבלת תערובת חלקה. מערבבים פנימה את הקטשופ, מיץ הלימון ורוטב הסויה.
מרכיבים שתצטרך
8 כוסות חצאי ענבים ירוקים8 כוסות חצאי ענבים ירוקים
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
6 כפות חמאה קרה ללא מלח, חתוכה לחתיכות קטנות או מגוררת6 כפות חמאה קרה ללא מלח, חתוכה לחתיכות קטנות או מגוררת
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
יוצקים על תערובת העוף.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט
5
מוסיפים אננס. להביא לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד שמסמיך.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
6
מגישים עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

מרכיבים

2חתיכות טופי הית' בר1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות1( חצילים)גזר, פרוסגזר, פרוס316חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'אורז מבושל חםאורז מבושל חם316חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'אורז מבושל חםאורז מבושל חם316חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'אורז מבושל חםאורז מבושל חם22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסאפונה קפואהאפונה קפואה32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסחבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסעבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסרוטב סויה מופחת נתרןרוטב סויה מופחת נתרן40חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'בצל קצוץבצל קצוץ0חתיכות טופי הית' בר1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'יכול unsweetened אננס נתחים, סחוטיכול unsweetened אננס נתחים, סחוט170חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'מיץ אננס יכולמיץ אננס יכול11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרsweet red or green pepper, cut into stripssweet red or green pepper, cut into strips11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרsweet red or green pepper, cut into stripssweet red or green pepper, cut into strips227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'חזה עוף נטול עצמות, חתוך לרצועותחזה עוף נטול עצמות, חתוך לרצועות98חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'snow peas, thawedsnow peas, thawed32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסרצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון1קטןקישואים, פרוסקישואים, פרוס