עוף חמוץ מתוק בריא
עוף חמוץ מתוק בריא עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 375 קלוריות. מתאים ל-5 מנות. גשו לסופר וקנו מלח, נתחי אננס במיץ, חומץ אורז, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 30 מעריצים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכון זה אופייני למטבח הסיני. מתכונים דומים: חזיר חמוץ מתוק בריא, עוף חמוץ מתוק, ו עוף חמוץ מתוק.
הוראות
ב מחבת nonstick 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה.
מפזרים עוף במלח; מבשלים ומערבבים 4 עד 5 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד במרכז.
באותו מחבת, מבשלים פלפלים ובצל מעל חום בינוני גבוה 3 עד 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד ירקות הם פריך במכרז. להחזיר עוף למחבת.
בקערה קטנה, לערבב מרק, שמורות אננס נוזלי, חומץ, סוכר חום, קורנפלור פתיתי פלפל אדום כתוש; מערבבים לתוך תערובת עוף.
מוסיפים אננס; חום לרתיחה. להפחית את החום; לבשל חשופה, ערבוב לעתים קרובות, עד רוטב מעובה תוסס.