עוף חריף מטורף

עוף חריף מטורף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 6 מנות עם 625 קלוריות, 58 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 43% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם אספרגוס, עגבניות, חרדל טחון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. ציון זה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: עוף חריף מטורף, ג'מייקה-לי-עוף מטורף טרופיקלה, ו אופים לי עוף מטורף עם רוטב.

הוראות

מבשלים ומערבבים נתחי עוף ב -3 כפות חמאה במחבת על אש בינונית עד שהעוף לבן בחוץ ומעט ורוד בפנים, 5 עד 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קונכיות קנלוני

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים עגבניות, מנגו, בצל מתוק, פלפלי סראנו, פלפל לבן, חרדל יבש, אבקת קארי ומלח. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים עד שהעוף והבצל רכים מאוד, כ-45 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ליים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

בצל לבן, חתוך לקוביות

1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס

אבקת חרדל

בצל מתוק

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 אננס לבן גדול או אננס רגיל

טורטיות קמח טריות, להגשה

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

בזמן שהקארי מתבשל, הביאו אורז ומים לרתיחה בסיר. מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה, מכסים ומבשלים עד שהאורז רך ואוורירי והנוזל נספג, 20 עד 25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן, חתוך לקוביות

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

הביאו לרתיחה מחבת של מים מומלחים קלות, הפחיתו את האש והכניסו אספרגוס למים הרותחים. מבשלים עד שהאספרגוס רך ועדיין ירוק עז, כ-12 דקות; מסננים מים ומזלפים אספרגוס עם 3 כפות חמאה מומסת.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות