עוף טג'ין עם תאנים, זיתים ופיסטוקים

צריך מנה עיקרית ללא חלב? עוף טג'ין עם תאנים, זיתים ופיסטוקים יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 52 גרם חלבון 37 גרם של שומן, וסך הכל 663 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לך לחנות ותביא את אריסה, שמן זית, תאנים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 3 שעות ו-40 דקות. נסו עוף טג'ין עם צימוקים ופיסטוקים, עוף טג'ין עם צימוקים ופיסטוקים-פחמימות נמוכות וללא גלוטן, ו חזה עוף ממולא עם תאנים ופיסטוקים ויניגרט-P (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים יחד 2 כפות שמן זית, כוסברה, כמון, קינמון, כורכום, גרידת לימון ומיץ, וממרח האריסה.מעיל ירכיים עוף בתערובת תבלינים.עוף חום מכל הצדדים (ב 2 כפות שמן זית) במחבת גדולה ולאחר מכן להעביר crockpot.

מרכיבים שתצטרך

פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות

כסף ללא נעליים

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות

נייר אורז

כורכום

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

Harissa

בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס

1 כף סוכר אדום גס

ציוד שתשתמש בו

חמאה ללא מלח, לשימון הכנס

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים בצל, גזר, שום וג ' ינג ' ר למחבת ומבשלים כ 5 דקות או עד רק מתחיל להתרכך.מערבבים פטריות ותאנים, ומוסיפים בהדרגה קמח למחבת.לבשל תערובת במשך כ 1 דקה, ולאחר מכן לטאטא במניות עוף, רסק עגבניות, ומיץ לימון.להביא תערובת לרתיחה, ולאחר מכן להעביר crockpot, ערבוב לשלב מרכיבים.מכסים ומבשלים על גבוה במשך 3-5 שעות או עד העוף מבושל ומכרז.כ-20 דקות לפני סיום הטאג ' ין, מוסיפים זית ו nuts.To מגישים, מקשטים עם פטרוזיליה אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)