עוף טג'ין עם תאנים, זיתים ופיסטוקים

צריך מנה עיקרית ללא חלב? עוף טג'ין עם תאנים, זיתים ופיסטוקים יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 52 גרם חלבון 37 גרם של שומן, וסך הכל 663 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לך לחנות ותביא את אריסה, שמן זית, תאנים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 3 שעות ו-40 דקות. נסו עוף טג'ין עם צימוקים ופיסטוקים, עוף טג'ין עם צימוקים ופיסטוקים-פחמימות נמוכות וללא גלוטן, ו חזה עוף ממולא עם תאנים ופיסטוקים ויניגרט-P (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים יחד 2 כפות שמן זית, כוסברה, כמון, קינמון, כורכום, גרידת לימון ומיץ, וממרח האריסה.מעיל ירכיים עוף בתערובת תבלינים.עוף חום מכל הצדדים (ב 2 כפות שמן זית) במחבת גדולה ולאחר מכן להעביר crockpot.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה

כסף ללא נעליים

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות

יכול דיאט קרם סודה

כורכום

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

Harissa

¼ כפית אורגנו

טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)

ציוד שתשתמש בו

2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים בצל, גזר, שום וג ' ינג ' ר למחבת ומבשלים כ 5 דקות או עד רק מתחיל להתרכך.מערבבים פטריות ותאנים, ומוסיפים בהדרגה קמח למחבת.לבשל תערובת במשך כ 1 דקה, ולאחר מכן לטאטא במניות עוף, רסק עגבניות, ומיץ לימון.להביא תערובת לרתיחה, ולאחר מכן להעביר crockpot, ערבוב לשלב מרכיבים.מכסים ומבשלים על גבוה במשך 3-5 שעות או עד העוף מבושל ומכרז.כ-20 דקות לפני סיום הטאג ' ין, מוסיפים זית ו nuts.To מגישים, מקשטים עם פטרוזיליה אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

1 ט אבקת פלפל לבן