מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות23
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
פאן פורטה עם פקורינו חם
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
מתכונים קשורים
קרואסונים עם קרם פטל
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
מגזין

עוף כוסברה עם סלט עגבניות תירס

עוף כוסברה עם סלט עגבניות תירס
עוף כוסברה עם סלט עגבניות תירס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 294 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו בזיליקום, כמון טחון, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף כוסברה עם סלט עגבניות תירס, סלט עגבניות עם זיתים + כוסברה, ו דניס ים סומסום שחור מתובל עם סלט תירס-כוסברה.

הוראות

1
כדי להכין את העוף, חום 1 כף שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
שלב כוסברה ואת המרכיבים הבאים 5 (כוסברה דרך 1/8 כפית פלפל שחור); לשפשף באופן שווה על שני הצדדים של עוף.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
כוסברה.כוסברה.
עוף שלםעוף שלם
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
3
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים 5 דקות בכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
כדי להכין סלט, לשלב עגבניות ומרכיבים הנותרים, משליך היטב. פורסים עוף, מגישים על סלט.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
עוף שלםעוף שלם

ציוד

פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן
פאי דלעת IV
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
עלי גפן
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים