עוף כתום
עוף כתום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 430 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. הוא מובא אליכם על ידי נורצייפס. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-234 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך מיץ תפוזים, מלח, זנגביל טרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה טוב. נסו סלט עוף כתום מנדרין עם רוטב יוגורט וניל כתום שמנת, 3 מרכיב עוף כתום (אורנג'ריבה BBQ), ו 3 מרכיב עוף כתום (אורנג'ריבה BBQ) (מתכונים דומים).
הוראות
העוף, רוטב סויה, סאקה וג ' ינג ' ר טרי לקערה ומערבבים
תן העוף במרינדה לפחות 15 דקות, או
מוסיפים את כל החומרים לרוטב הכתום למחבת ומקציפים יחד. מתי
אתה מוכן לעשות את העוף הכתום, לחמם מראש סיר כבד מלא
עם 2 אינץ ' של שמן צמחי ל 340 מעלות F (170 C). הכן נייר
1/2 עמילן תפוחי אדמה כוס לקערה אחרת, ולאבק את העוף עם
עמילן תפוחי אדמה. אתה רוצה ציפוי אפילו, אבל זה לא צריך להיות מכוסה. מטגנים את העוף בקבוצות עד חום זהוב מבושל דרך, מרפרף כמה פעמים כדי להבטיח שהוא חומים באופן שווה.
מסננים את העוף על המדף מוכן. כאשר כל העוף נעשה, לחמם את המחבת עם רוטב כתום, תוך ערבוב כל הזמן עד שהוא מתחיל להתעבות.
העוף המטוגן לרוטב הכתום וזרוק למעיל באופן שווה. ה
עוף כתום נעשה כאשר הרוטב יוצר זיגוג עבה סביב