קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

עוף כתום

עוף כתום
עוף כתום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 430 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. הוא מובא אליכם על ידי נורצייפס. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-234 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך מיץ תפוזים, מלח, זנגביל טרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה טוב. נסו סלט עוף כתום מנדרין עם רוטב יוגורט וניל כתום שמנת, 3 מרכיב עוף כתום (אורנג'ריבה BBQ), ו 3 מרכיב עוף כתום (אורנג'ריבה BBQ) (מתכונים דומים).

הוראות

1
הוסף
2
העוף, רוטב סויה, סאקה וג ' ינג ' ר טרי לקערה ומערבבים
מרכיבים שתצטרך
ג ' ינג ' ר טריג ' ינג ' ר טרי
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רוטב שומשום יפנירוטב שומשום יפני
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
ביחד.
4
תן העוף במרינדה לפחות 15 דקות, או
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
עדיף עד 8 שעות.
6
מוסיפים את כל החומרים לרוטב הכתום למחבת ומקציפים יחד. מתי
מרכיבים שתצטרך
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
אתה מוכן לעשות את העוף הכתום, לחמם מראש סיר כבד מלא
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
8
עם 2 אינץ ' של שמן צמחי ל 340 מעלות F (170 C). הכן נייר
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
9
מתלה מצופה במגבת.
10
הוסף
11
1/2 עמילן תפוחי אדמה כוס לקערה אחרת, ולאבק את העוף עם
מרכיבים שתצטרך
עמילן תפוחי אדמהעמילן תפוחי אדמה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
12
עמילן תפוחי אדמה. אתה רוצה ציפוי אפילו, אבל זה לא צריך להיות מכוסה. מטגנים את העוף בקבוצות עד חום זהוב מבושל דרך, מרפרף כמה פעמים כדי להבטיח שהוא חומים באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תפוחי אדמהעמילן תפוחי אדמה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
13
מסננים את העוף על המדף מוכן. כאשר כל העוף נעשה, לחמם את המחבת עם רוטב כתום, תוך ערבוב כל הזמן עד שהוא מתחיל להתעבות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
14
הוסף
15
העוף המטוגן לרוטב הכתום וזרוק למעיל באופן שווה. ה
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
16
עוף כתום נעשה כאשר הרוטב יוצר זיגוג עבה סביב
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
17
חתיכות של העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות