עוף כתום בבישול איטי מדהים עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מתכון זה מכיל 8 מנות עם 450 קלוריות , 29 גרם חלבון ו -4 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 4 שעות ו-25 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. גשו לסופר וקנו שורש ג'ינג'ר, מלח, רוטב סויה ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 57% . הציון הזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון עז הבישול האיטי הזה מכין גם בשר בקר מגורר ועוף מדהימים, שקדי חזיר מדהים בבישול איטי , ו- Amazing Slow Cooker Turkey Tacos + וידאו .
הוראות
1
בקערה קטנה מערבבים את 11 המרכיבים הראשונים; מערבבים פנימה מולסה אם רוצים. ב-4 qt. בישול איטי, לשלב עוף, עמילן תירס, מלח ופלפל; לזרוק למעיל. מעל פלפל אדום.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם ליים
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
4 כוסות קמח חיטה
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
יוצקים מעל תערובת ציר. מכסים ומבשלים על נמוך במשך 4 שעות או עד שהעוף רך.
מרכיבים שתצטרך
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
3
מערבבים פנימה ברוקולי. מכסים ומבשלים על גבוה 30-40 דקות יותר או עד שהברוקולי רך.