קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

עוף כתום משמש

עוף כתום משמש
עוף כתום משמש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 417 קלוריות, 28 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו חזה עוף, מרק עוף, מים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב משמשים מיובשים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט ביצה עם גרנולה כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 50%. הציון הזה די טוב. נסו עוף סלסה משמש-כתום, אופים עוף כתום-כתום, ו עוף עם מילוי משמש כתום (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר קטן מביאים לרתיחה מרק ואורז. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 15 דקות או עד שהאורז רך.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
בינתיים, בקערה קטנה, שלבו עמילן תירס ומים עד לקבלת תערובת חלקה; מניחים בצד. במחבת טפלון גדולה או ווק מצופה בתרסיס בישול, עוף מוקפץ בשמן חם למשך 5 דקות או עד להשחמה קלה. מערבבים פנימה את המרמלדה, המשמשים, אבקת חמשת התבלינים ורוטב הסויה. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
גבינת טאלג'יו, קצוצהגבינת טאלג'יו, קצוצה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
מערבבים תערובת עמילן תירס ומערבבים לתערובת עוף. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מגישים עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®