קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות84
מגזין

עוף לו מיין

עוף לו מיין
עוף Lo מיין יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 631 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. 31 אדם ניסו ואהבו את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. אם יש לכם רצועות חזה עוף, תערובת סלט כרוב, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 98% המנה הזאת מעולה. מתכונים דומים: Pancit קנטון (aka lo מיין או צ'או מיין), עוף לו מיין, ו עוף לו מיין.

הוראות

1
לבשל ולנקז אטריות לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
2
בזמן שאטריות מתבשלות, מחממים שמן בתנור הולנדי בן 4 עד 6 ליטר על חום בינוני-גבוה. לבשל שום ועוף בשמן 4 עד 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, רק עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
3
מערבבים בצל, תערובת סלט כרוב ירקות מתחילים ארוחה ורוטב. מכסים ומבשלים 7 עד 9 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד ירקות חמים. מערבבים בנודלס. מבשלים 1 עד 2 דקות, ערבוב כל הזמן, עד אטריות מעורבבות היטב.
מרכיבים שתצטרך
תערובת אטריות לבישול מהיר ורוטב שמנת ועיריתתערובת אטריות לבישול מהיר ורוטב שמנת ועירית
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)