קושירגיל
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

עוף ליים שום

עוף ליים שום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף ליים שום. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 505 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 37 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. . סעו לחנות וקחו ליים, פלפל מתוק® lawry, מלח שום ® lawry, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו עוף ליים שום, עוף שום ליים, ו עוף שום ליים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, לזרוק עוף עם שמן, מלח מתובל ופלפל מתובל.
מרכיבים שתצטרך
מלח מתובלמלח מתובל
עוף שלםעוף שלם
פלפלפלפל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מניחים בשקית ® Ziploc ולשמור קר עד מוכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
מניחים רבעי סיד בשקית ® Ziploc ולשמור קר.
מרכיבים שתצטרך
לייםליים
4
עוף גריל על גריל משומן היטב מעל חום ישיר בינוני, כ -30 דקות, או עד העוף מבושל היטב, פונה לעתים קרובות. בעוד העוף מתבשל, לסחוט לימונים על עוף ומפזרים קלות עם מלח שום לאחר כל סיבוב.
מרכיבים שתצטרך
מלח שוםמלח שום
עוף שלםעוף שלם
לייםליים
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל