צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ראשונית? עוף ליים שום חריף יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 219 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו אבקת שום, חמאה, טימין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. וזה די טוב. מתכונים דומים: עוף ליים שום חריף, טאקו שרימפס מתובל עם סלט ליים כוסברה שום, ו עוף ליים חריף.
הוראות
1
בקערה קטנה, מערבבים יחד מלח, פלפל שחור, קאיין, פפריקה, 1/4 אבקת שום כפית, אבקת בצל, טימין ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שום
פלפל שחור
אבקת בצל
פלפל קאיין טחון
פפריקה
פטרוזיליה
טימין
מלח
ציוד שתשתמש בו
קערה
2
מפזרים תערובת תבלינים בנדיבות על שני הצדדים של חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף
3
מחממים חמאה ושמן זית במחבת כבדה גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
חמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
לטגן עוף עד חום זהוב, כ -6 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
5
מפזרים 2 כפיות אבקת שום ומיץ לימון. לבשל 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות מעיל באופן שווה עם רוטב.