מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות7
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
פאן פורטה עם פקורינו חם
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
מתכונים קשורים
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
עלי גפן
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
מגזין

עוף ליים שום חריף

עוף ליים שום חריף
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ראשונית? עוף ליים שום חריף יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 219 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו אבקת שום, חמאה, טימין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. וזה די טוב. מתכונים דומים: עוף ליים שום חריף, טאקו שרימפס מתובל עם סלט ליים כוסברה שום, ו עוף ליים חריף.

הוראות

1
בקערה קטנה, מערבבים יחד מלח, פלפל שחור, קאיין, פפריקה, 1/4 אבקת שום כפית, אבקת בצל, טימין ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שוםאבקת שום
פלפל שחורפלפל שחור
אבקת בצלאבקת בצל
פלפל קאיין טחוןפלפל קאיין טחון
פפריקהפפריקה
פטרוזיליהפטרוזיליה
טימיןטימין
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מפזרים תערובת תבלינים בנדיבות על שני הצדדים של חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
3
מחממים חמאה ושמן זית במחבת כבדה גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
לטגן עוף עד חום זהוב, כ -6 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
5
מפזרים 2 כפיות אבקת שום ומיץ לימון. לבשל 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות מעיל באופן שווה עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שוםאבקת שום
מיץ לייםמיץ ליים
רוטברוטב
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן
פאי דלעת IV
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
עלי גפן
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות