מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות6
ציון בריאות5
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט עוף קיץ
מרק המבורגר אסייתי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
פאי תפוחים מונשיין
טאקו חזיר מגורר
שעועית אפויה מייפל
תבשיל בקר צפון איטלקי
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
לחם חום בוסטון II
מתכונים קשורים
סלט עוף קיץ
מרק כרובית עשיר
מרק המבורגר אסייתי
אנצ'ילדות עוף וגבינה מהפך
מגזין

עוף לימון ים תיכוני

עוף לימון ים תיכוני
עוף לימון ים תיכוני עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 6 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 21 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 306 קלוריות. . גשו לסופר וקנו מלח, לימון, פלפל טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכונים דומים: עוף ים תיכוני אפוי עם לימון, סלט עוף ים תיכוני עשב לימון בגריל, ו סלט פסטה לימון ים תיכוני.

הוראות

1
מחממים תנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בתבנית אפייה 9x13 אינץ', לגרר את הקליפה מ 1/2 הלימון, לסחוט את המיץ (כ 1/4 כוס) ולהוסיף לקלף עם אורגנו, שום, שמן, מלח ופלפל. מערבבים עד מעורב.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
אורגנואורגנו
שוםשום
מיץמיץ
לימוןלימון
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
הסר את העור חתיכות עוף ולהשליך. חתיכות עוף מעיל עם תערובת לימון ולסדר, עד בצד העצם, בתבנית האפייה. כיסוי צלחת ואופים במשך 20 דקות. סיבוב ועוף ברוטב.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
עוף שלםעוף שלם
לימוןלימון
עצםעצם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
4
להפחית את החום ל 400 מעלות F (205 מעלות C) ואופים חשופים, צולה כל 10 דקות, במשך כ -30 דקות נוספות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
מגישים עוף עם מיצי פאן.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך
מרק ירקות עם כיסונים
סלט עוף קיץ
לפת אפויה
מרק כרובית עשיר
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
טאקו חזיר מגורר
שעועית אפויה מייפל
עוגת באנדט עם צ'יפס מוקה