עוף לימון-שום עם תירס מוקרם

עוף לימון-שום עם תירס מוקרם יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 56 גרם חלבון, 22 גרם שומן, ובסך הכל של 984 קלוריות. המתכון הזה מכסה 25% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שום, עירית, מלח ופלפל כשר, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 67%. הציון הזה די טוב. נסו עוף מוקרם על לחם תירס, עוף מוקרם עם תירס ובייקון מעל פולנטה, ו עוף לבנים דביק עם תירס מוקרם וקייל פריך (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור ל 450 מעלות צלזיוס.

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

מחממים את שמן הזית במחבת גדולה ללא מקל על אש בינונית - גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מפזרים את העוף עם 1/2 כפית כל מלח ופלפל, ו -2 כפות קמח.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

מוסיפים למחבת ומבשלים, הופכים, עד להזהבה קלה מכל הצדדים, כ -5 דקות.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את השום, גרידת הלימון ומיץ הלימון והופכים את העוף לציפוי.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

כסף ללא נעליים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שום גויה®

מעבירים את המחבת לתנור; צולים עד שהעוף מזהיב ומבושל, כ -20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

בינתיים ממיסים את החמאה בסיר בינוני על אש בינונית-גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

מוסיפים את התירס ו 1/4 כפית כל מלח ופלפל; מבשלים תוך ערבוב מדי פעם עד שהתירס מתרכך, כ -5 דקות. מערבבים פנימה את יתרת 1 כף הקמח, ואז מוסיפים את החלב ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוך בינוני ומבשלים תוך ערבוב עד להסמכה, כ -5 דקות. מערבבים את העירית ומתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)