מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות35
ציון בריאות1
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
עוגיות של שתי דקות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
מתכונים קשורים
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
מגזין

עוף מדראס

עוף מדראס
, המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 58 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. מתאים ל-35 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, גשו לסופר וקנו בצל, חמאה, עגבניות שימורים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו עוף מדראס, סלט עוף וברוקולי מדראס, ו קארי מדרס (טבעוני או עוף) (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה בסיר גדול על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים פלפלים ירוקים, בצל, שום ואבקת קארי; מבשלים ומערבבים עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוקפלפל ירוק
אבקת קאריאבקת קארי
ירקירק
שוםשום
בצלבצל
3
מוסיפים עוף; מבשלים ומערבבים 5 דקות. או עד שכבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
מערבבים עגבניות, מיץ לימון, טימין ופלפל שחור; מבשלים על אש נמוכה 5 דקות. או עד העוף נעשה, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
מיץ לימוןמיץ לימון
עגבנייהעגבנייה
עוף שלםעוף שלם
טימיןטימין
5
מוסיפים VELVEETA; לבשל עד נמס, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת Velveetaגבינת Velveeta
6
מגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
חטיפי דגני בוקר שוקולד
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
אטריות לו מיין
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון