קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות27
מגזין

עוף מהיר וקל ופסטה עגבניות

עוף מהיר וקל ופסטה עגבניות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף מהיר וקל עגבניות פסטן. מנה זו מכילה כ 31 גר' של חלבון, 29 גרם של שומן, וסך הכל 645 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם פטריות, זיתים, תערובת שום ותבלינים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 69%. נסו מהיר וקל 15 דקות עוף פסטה, מהיר וקל – מרק עוף בזיליקום עגבניות, ו ירכיים עוף עגבניות דבש אסיה במעורפל: סיר איטי מהיר וקל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה. מרתיחים פסטה במשך 8 עד 10 דקות, או עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')1 עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
ניקוז.
3
מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מפזרים עוף עם מלח מתובל, ומבשלים 2 עד 3 דקות. מערבבים זיתים שחורים סחוטים ופטריות. המשך לבשל, ערבוב מדי פעם, עד עוף הוא חום זהוב. מסננים מיצי עוף מהמחבת, ומפחיתים את החום לנמוך. מערבבים עגבניות, מכסים ומבשלים במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביסמקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס
זיתים שחוריםזיתים שחורים
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
לזרוק את תערובת פסטה ועוף יחד, מפזרים גבינת פרמזן, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה