עוף מהיר וקל ופסטה עגבניות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף מהיר וקל עגבניות פסטן. מנה זו מכילה כ 31 גר' של חלבון, 29 גרם של שומן, וסך הכל 645 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם פטריות, זיתים, תערובת שום ותבלינים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 69%. נסו מהיר וקל 15 דקות עוף פסטה, מהיר וקל – מרק עוף בזיליקום עגבניות, ו ירכיים עוף עגבניות דבש אסיה במעורפל: סיר איטי מהיר וקל (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה. מרתיחים פסטה במשך 8 עד 10 דקות, או עד אל דנטה.
מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מפזרים עוף עם מלח מתובל, ומבשלים 2 עד 3 דקות. מערבבים זיתים שחורים סחוטים ופטריות. המשך לבשל, ערבוב מדי פעם, עד עוף הוא חום זהוב. מסננים מיצי עוף מהמחבת, ומפחיתים את החום לנמוך. מערבבים עגבניות, מכסים ומבשלים במשך 15 דקות.
לזרוק את תערובת פסטה ועוף יחד, מפזרים גבינת פרמזן, ומגישים.