מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות6
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
סנואו פאנץ'
לחם כרובית
עוגת חליל לימון מזוגגת
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
מתכונים קשורים
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
צ'ילי סינסינטי
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
סלט עוף קיץ
מגזין

עוף מזוגג טוסקני

עוף מזוגג טוסקני
עוף מזוגג טוסקני עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 157 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו פלפלים קלויים, אבקת שום, תיבול ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ בלסמי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת תות רזה כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. וזה די גרוע. נסו עוף מזוגג טוסקני (מותאם מhellmann ' s Chicken Change Up), עוף טוסקני, ו עוף טוסקני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מערבבים את כל החומרים למעט עוף בקערה בינונית. מסדרים עוף על תבנית אפייה, ולאחר מכן באופן שווה עם תערובת מיונז.
מרכיבים שתצטרך
מיונזמיונז
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
קערהקערה
3
אופים 20 דקות או עד העוף מבושל היטב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
עלות לכל מתכון*: $
5
עלות למנה*: $
6
* מבוסס על מחירים קמעונאיים ממוצעים בסופרמרקטים לאומיים.
7
ראה מידע תזונתי עבור תכולת נתרן.
8
גם נהדר עם Hellmann ' s או הטוב ביותר מזונות מיונז אמיתי או אור
מרכיבים שתצטרך
מיונז אורמיונז אור
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
סלט עוף קיץ
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
תבשיל נקניקיות, שעועית ופסטה
קולסלאו צימוקים
עלי גפן
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים