עוף מטוגן בסגנון אוריינטלי

עוף מטוגן מזרחי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 23 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 356 קלוריות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל קלוי, יין, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: עוף וברוקולי מוקפץ, עוף מהיר וברוקולי מוקפץ, ו מהיר 15 דקות עוף מוקפץ וירקות.

הוראות

קלות להכות ביצים, מטגנים דק כמו פנקייק, לחתוך רצועות, להפריש.

מרכיבים שתצטרך

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

חותכים חזה עוף לרצועות דקות ומניחים בשקית ניילון; בקערה קטנה לערבב יחד כוסברה, כמון, זנגביל, מלח ופלפל, להוסיף שקית פלסטיק, לנער עוף מעיל.מקררים עד מוכן להשתמש לפחות 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מרגריטה® קפיקולה

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מוסיפים שמן זית למחבת ווק או מחבת מטוגנים גדולה.מעל חום בינוני גבוה, מוסיפים עוף ותבלינים עם כל מיצים שנצברו, מערבבים ומטגנים במשך 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

צ'יפס קינמון וייטנאמי

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים גזר, פטריות, שומר וטבעות בצל ; מערבבים ומטגנים במשך 5 עד 8 דקות; עד העוף מבושל דרך, להפחית את החום ולהוסיף שום, לבשל ערבוב 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

גב שומן חזיר

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים משמשים, אפונה הצמד, מערבבים ומטגנים 2 דקות, מוסיפים בייבי בוק צ ' וי, תרד ופטרוזיליה, מערבבים ומטגנים רק עד נבול, על 2 דקות; מוסיפים רצועות פלפל אדום קלוי, מערבבים ומטגנים רק עד מחומם דרך, על 1 minute.In קערה קטנה, לטאטא יחד, יין לבן, רוטב צדפות, רוטב דגים אם שימוש, רוטב סויה, קורנפלור; להוסיף ווק, לבשל ומערבבים עד רוטב מתעבה, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פלפלים אדומים קלויים