עוף מטוגן ללא גלוטן עם שומר ושעועית לבנה

עוף מטוגן ללא גלוטן עם שומר ושעועית לבנה עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 932 קלוריות, 66 גרם חלבון ו 54 גרם של שומן למנה. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. אם יש לכם שעועית קנליני, בצל, מרק עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com עם כף מיוחדת במינה. ציון של 72% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: עוף מטוגן ללא גלוטן עם שומר ושעועית לבנה, צ'יפוטלה עוף צ' ילי לבן עם תירס ושעועית לבנה {ללא גלוטן}, ו מתכון צ'ילי עוף ללא גלוטן עם שעועית לבנה, בטטה.

הוראות

במחבת עמוקה 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מפזרים עוף במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מוסיפים חתיכות עוף למחבת; מבשלים 5 עד 6 דקות, מסתובבים מדי פעם, עד שהעוף הוא חום זהוב בהיר.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הסר עוף מחבת.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים בצל, שום, שומר ופלפל בל למחבת. מבשלים 2 עד 3 דקות, ערבוב כל הזמן, עד ירקות הם פריך במכרז.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים עוף, עגבניות, יין ורוזמרין; לשבור את העגבניות.

מרכיבים שתצטרך

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

חום לרתיחה. להפחית חום; לכסות ומבשלים 20 עד 25 דקות, הפיכת עוף פעם אחת, עד עוף הוא רך.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מערבבים בשעועית. קוק חשופה כ 5 דקות יותר או עד הרוטב הוא מעובה מעט ומיץ של עוף ברור כאשר חתיכה עבה ביותר נחתכת לעצם (170f לשדיים; 82° לירכיים ומקלות תיפוף).

מרכיבים שתצטרך

מקלות עוף