עוף מנגל בסגנון הודי
עוף מנגל בסגנון הודי עשוי להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 34 מנות. עם 23 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. אם יש לך רוטב ברביקיו מקורי עין שור, מיץ לימון, garam masala, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו-34 דקות. נסו עוף בסגנון הודי, עוף קארי בסגנון הודי, ו עוף שום (בסגנון הודי) (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים את כל החומרים למעט עוף.
להזמין 1/4 כוס רוטב; יוצקים הנותרים על עוף צלחת רדודה. הפעל עוף כדי מעיל שני הצדדים של כל שד. מקררים 2 שעות כדי להשרות.
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה. עוף בגריל 24 דקות. או עד שנעשה (165F), לאחר 12 דקות. צחצוח ברוטב שמור בדקות האחרונות.