עוף מנדרין כתום
עוף מנדרין כתום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 203 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך מלח, חצאי חזה עוף, שמן שומשום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סלט עוף כתום מנדרין עם רוטב יוגורט וניל כתום שמנת, עוף כתום מנדרין, ו עוף כתום מנדרין (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
הוסף עוף למחבת; לבשל 4 דקות בכל צד או עד השחמה.
בעוד עוף מבשל, לנקז תפוזים במסננת מעל קערה, הזמנת 2 כפות נוזלי.
מוסיפים תפוזים, 2 כפות נוזלי, בצל, jalapeo, ושום למחבת. להפחית חום; מבשלים 2 דקות.
מערבבים מרק, רוטב סויה, עמילן תירס; מוסיפים למחבת. מביאים לרתיחה; לבשל 1 דקה או עד מעט מעובה.