קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

עוף מצופה בפנקו וקראודיטים עם מטבל גבינה כחול

עוף מצופה בפנקו וקראודיטים עם מטבל גבינה כחול
עוף מצופה פנקו Crudites עם מטבל גבינה כחול עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 158 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מתכון זה מ Foodnetwork יש 9 אוהדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו חומץ סיידר, פירורי פאנקו, חלב חמאה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו Crudités עם מטבל גבינה כחול, טבילה כחולה עם גבינה ואגוזים עם קרודיטס וולדורף, ו פאנקו מצופה בדלעת וגבינת עיזים מקרוני וגבינה אפויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 450 מעלות F. לרסס תבנית אפייה קטנה בנדיבות עם תרסיס בישול nonstick.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
2
כדי להפוך את לטבול, לשלב את החמאה, שמנת חמוצה וחומץ בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מוסיפים את הגבינה הכחולה ומחית עם מזלג, עד מעורבב. מתבלים במלח ופלפל שחור סדוק טרי, לפי הטעם. מכסים ומקררים עד מוכן לשימוש.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור סדוקפלפל שחור סדוק
ענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובהענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובה
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
4
מתבלים את העוף במלח ופלפל שחור טרי לפי הטעם. מקציפים קלות את הלבן ביצה ומים בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור סדוקפלפל שחור סדוק
1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
שלב את הפנקו ואת קאיין על גיליון נייר שעווה. טובלים כל מכרז לתוך חלבוני הביצה, מתנערים עודף, ולאחר מכן להתגלגל לתוך panko מעיל.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
6
מניחים את העוף על תבנית האפייה בשכבה 1 בנדיבות לרסס עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
7
אופים על המדף העליון של התנור עד שהעוף מבושל דרך וחום זהוב, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
8
מגישים עם לטבול crudites מגוון.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון