קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

עוף מצופה פירורים

עוף מצופה פירורים
עוף מצופה פירורים לוקח בערך 15 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 329 קלוריות , 40 גרם חלבון ו -13 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 22% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לכם חמאה, חצאי חזה עוף, פפריקה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 67% , וזה די טוב. עוף מצופה קרקר בקארי , חטיפי פירורי עוגיות אוכמניות וקוד קוד בציפוי פירורי לחם דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מערבבים בקערה רדודה את פירורי הלחם, גבינת הפרמזן, אבקת השום והפפריקה. מצפים את העוף בתערובת פירורים.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
מרק עגבניות שמנת עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: Amy's Chunky Tomato Bisque)מרק עגבניות שמנת עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: Amy's Chunky Tomato Bisque)
2 פרוסות לחם מחיטה מלאה, קרום הוסרו2 פרוסות לחם מחיטה מלאה, קרום הוסרו
1 כף סירופ מייפל, להגשה1 כף סירופ מייפל, להגשה
16 שיפודים16 שיפודים
ציוד שתשתמש בו
חמאה לא מלוחה (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשהחמאה לא מלוחה (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
2
מניחים על צלחת מתאימה למיקרוגל.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
3
מטפטפים חמאה. מכסים בצורה רופפת בנייר שעווה. מחממים במיקרוגל על גבוה במשך 4-6 דקות או עד שהמיץ מתבהר, הופכים פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממארז קישור גדולנקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממארז קישור גדול
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה