קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

עוף מרגריטה

עוף מרגריטה
עוף Margheritan נטול גלוטן,, ו מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 275 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלי בזיליקום, גבינת מוצרלה ארוזה, חצאי חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו עוף מרגריטה, עוף מרגריטה, ו מרגריטה עוף בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
עוף העונה, אם תרצה, עם מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2
שמן חום ב 12 אינץ מחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה עוף חום, מפנה פעם אחת, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים רוטב פסטה ומבשלים מכוסה 5 דקות או עד שהעוף מבושל היטב. עוף למעלה עם גבינה, ואז לתת לעמוד עד גבינה מותכת, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
4
מקשטים עם בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
5
מגישים, אם תרצה, עם פסטה פנה מבושל חם עם רוטב פסטה נוסף, מחומם.זמן הכנה: 5 דקות(ים)זמן בישול: 10 דקות (ים)
מרכיבים שתצטרך
פנה מבושלפנה מבושל
רוטב פסטהרוטב פסטה