עוף משמש-דבש דיז'ון
מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 36 קלוריות. והוא יספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חזה עוף, דבש, ג'ינג'ר הקרקע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו עוף משמש-דיז'ון, כיסי עוף dijon דבש עם מטבל חרדל דבש שמנת, ו כריכי עוף ומנסטר עם פנים פתוחות עם ממרח משמש-דיז'ון (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים את כל החומרים למעט עוף עד מעורבב.
שמור חצי תערובת החרדל לשימוש מאוחר יותר.
עוף מברשת עם תערובת חרדל שנותר.
עוף בגריל 6 עד 8 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F), צחצוח מדי פעם בתערובת חרדל שמורה.