מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות5
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
פיצות חזיר וגבינה
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
מתכונים קשורים
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
מגזין

עוף מתובל בדבש עם רוטב תפוזים

עוף מתובל בדבש עם רוטב תפוזים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף מתובל דבש עם רוטב כתום. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 43 גרם חלבון 41 גרם של שומן, וסך הכל 626 קלוריות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עוף חתוך, מיץ תפוזים, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו עוף עם דבש-רוטב כתום, תפוז מתובל טרי וסורבה דבש, ו כתום טרי מתובל וסורבה דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת עמוקה 12 אינץ ' או תנור הולנדי 5 ליטר, שמן חום על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
מחבתמחבת
2
מוסיפים חתיכות עוף; מבשלים כ -15 דקות, מסתובבים מדי פעם, עד חום מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
3
מחממים תנור ל 350 ° F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
מניחים עוף בתבנית אפיית זכוכית ungreased 11x7-inch (2-quart). למעלה עם פרוסות בצל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפיית זכוכיתתבנית אפיית זכוכית
5
מפזרים מלח, פפריקה ופלפל. בקערה קטנה, מערבבים מיץ תפוזים, דבש, מיץ לימון, זנגביל ואגוז מוסקט; לשפוך על עוף.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
מיץ לימוןמיץ לימון
עוף שלםעוף שלם
פפריקהפפריקה
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
מוסקטמוסקט
פלפלפלפל
דבשדבש
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מפזרים זיתים מלמעלה. מכסים בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
זיתיםזיתים
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
7
אופים 45 עד 60 דקות או עד מיץ של עוף הוא ברור כאשר חתיכה עבה ביותר נחתך עד העצם (170°f עבור השדיים; 180°f עבור ירכיים ומקלות תיפוף).
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
עצםעצם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
מסדרים עוף, בצל וזיתים על מגש.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
זיתיםזיתים
בצלבצל
9
יוצקים מיצי פאן לתוך סיר 1 ליטר.
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
מחבתמחבת
10
חום לרתיחה. בקערה קטנה, לערבב מים קורנפלור; מערבבים לתוך מיצים.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
11
חום לרתיחה, ערבוב כל הזמן. מבשלים ומערבבים 1 עד 2 דקות או עד מעובה מעט.
12
מקשטים עוף עם פרוסות תפוז; מגישים עם רוטב כתום.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
עוף שלםעוף שלם
כתוםכתום
רוטברוטב
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק