קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות32
ציון בריאות1
מגזין

עוף סאטה נושך

עוף סאטה נושך
, המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 33 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. והוא יספק כ 32 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו כיכרות פיתה, שמן צמחי, ג'ינג'ר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: כריך גבינה בגריל עוף בוטנים פיקנטי (aka להמס סאטה העוף), סאטה עוף, ו עוף סאטה.

הוראות

1
לשים מתלה תנור בעמדה באמצע ולחמם תנור ל 204°.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
קרע כל פיתה טריז בקיפול כדי ליצור 2 משולשים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
3
צחצח צדדים מחוספסים של משולשי פיתה עם שמן כף 1 וטוסט על תבנית אפייה עד פריך וזהוב, 8 עד 10 דקות. חמאת בוטנים דופק, כוסברה קצוצה, מיץ ליים, מים, זנגביל, טבסקו, מלח, ושמן כף הנותרים במעבד מזון עד בשילוב היטב אבל עדיין מעט שמנמן. לזרוק עוף עם רוטב בוטנים ומתבלים עם מלח. תל על פיתות טוסט העליון עם עלי כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
(או או רגיל)(או או רגיל)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ