עוף עם טפנד זיתים

עוף עם טפנד זיתים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 32 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 469 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך קציצות עוף, מלח, מרק עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחמניות בטטות תפוחי אדמה כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו עוף מוקפץ עם טפנד זיתים, טפנד זיתים שחור קל (עם גירסת זית ירוקה מדי!), ו טפנד זיתים מצופה עוף וקינואה עם שום קלוי, פלפלים אדומים ובזיליקום (מתכונים דומים).