עוף עם כרוב ניצנים ורוטב חרדל

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ראשונית? עוף עם כרוב ניצנים ורוטב חרדל יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 358 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, חרדל דיז'ון, פטרוזיליה שטוחה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו כרוב ניצנים ברוטב חרדל שמנת, כרוב ניצנים מטוגנים ברוטב חרדל, ו כרוב ניצנים צלוי שום ברוטב חרדל (מתכונים דומים).