עוף עם לימון, תאנים וזיתים
עוף עם לימון, תאנים וזיתים עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 410 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. לכו לחנות ותרימו צלפים, תאנים, זנגביל טחון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב ג'ינג'ר הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: תבשיל עוף עם לימון, זיתים ותאנים, עוף טג'ין עם תאנים, זיתים ופיסטוקים, ו עוף לימון מצרי עם תאנים.
הוראות
שלב הראשון 11 מרכיבים; מערבבים היטב, ולהניח בצד.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים עוף ומבשלים 8 דקות, הופכים לחומים מכל הצדדים.
הוסף תערובת יין למחבת; לגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. מביאים לרתיחה; לבשל 5 דקות.
מוסיפים עוף למחבת; מכסים ומבשלים 10 דקות או עד שהעוף נעשה.
מקשטים עם פלחי לימון, אם תרצה.