קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

עוף עם סלט קישואים

עוף עם סלט קישואים
עוף עם סלט קישואים נטול גלוטן,, קטוגני מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 515 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 39 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה של מזון ויין יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. אם יש לכם שאלות, חרדל דיז'ון, מלח ופלפל כשרים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו קישואים וסלט עוף, קישואים, עוף וסלט אוכמניות, ו עוף בגריל, קישואים וסלט קינואה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בבלנדר, לשלב את מיץ לימון עם שום, שאלוט, שמיר וחרדל מחית עד חלקה. עם המכונה על, לאט לשפוך 6 כפות של שמן זית. מערבבים את המנטה ואת העונה ויניגרט עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
2
להדליק גריל או לחמם מחבת גריל. בקערה רדודה, מעיל העוף עם 1/2 כוס של ויניגרט.
מרכיבים שתצטרך
3
בואו לעמוד במשך 5 דקות.
4
בינתיים, בקערה גדולה, לזרוק את הדלעת הצהובה וקישואים עם 2 כפות הנותרים של שמן זית העונה עם מלח ופלפל. גריל סקווש וקישואים, פונה פעם אחת, עד מכרז מעט חרוך, על 3 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
5
מעבירים את הירקות למגש ומתחממים.
מרכיבים שתצטרך
6
מתבלים את חזה העוף עם מלח ופלפל וגריל בחום גבוה בינוני, הופך פעם אחת, עד מבושל דרך, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
מעבירים את העוף למגש ומפזרים גבינת פטה.
מרכיבים שתצטרך
8
טפטוף עם ויניגרט הנותרים לשרת.
מרכיבים שתצטרך