תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף עם עגבניות צלויות עשב ורוטב פאן. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 377 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, מלח כשר, עלי פטרוזיליה שטוחים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. נסו עוף עם עגבניות צלויות עשבי תיבול ורוטב מחבת, עוף עם עגבניות צלויות עשבי תיבול ורוטב מחבת, ו עוף עם עגבניות צלויות בעשב (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 450 ° F.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מערבבים עגבניות, 2 כפות שמן, ו הרבס דה פרובנס בקערת אלרג. מתבלים במלח ופלפל, זורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים
חום 2 כפות oilin מחבת ovenproof גדול מעל בינוני-highheat. צרוב עוף משני הצדדים untilgolden חום, 6-8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
9
מעביר פאן טובן עוף צלוי עד מבושל דרך, 8-10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף צלוי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
10
מעבירים עוף ללוח חיתוך ונותנים לנוח לפחות 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
11
להוסיף 1 כף הנותרים שמן למחבת אותו;חום מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
12
להוסיף שאלוט ורוק, ערבוב לעתים קרובות, עד ריחני, על1 דקה. מחבת אש עם חומץ, גרוטותגרוטאות חתיכות משחימות מתחתית המחבת; עגבניות ומיצים שלהם וחומר רותח רק מתחיל להתעבות, על1 דקה. רוטב העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספת
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)