עוף עם פפריקה ותפוחי אדמה

עוף עם Paprikan ותפוחי אדמה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 503 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. לך לחנות ותביא בצל, תפוחי אדמה, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. נסו עוף בפפריקה אחת עם תפוחי אדמה ועגבניות, קדירה אחת כמון ועוף פפריקה מעושן עם תפוחי אדמה, ו עוף פפריקה מבושל איטי עם פירה (מתכונים דומים).

הוראות

שלב 1/4 כפית מלח והבא 4 מרכיבים (1/4 כפית מלח דרך פלפל שחור). לשפשף על עוף.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

שלב 1/4 כפית מלח, תפוחי אדמה, פלפל, בצל, שמן ושום בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים את תערובת תפוחי האדמה, ומבשלים 5 דקות, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®

להוסיף מרק; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים במשך 5 דקות. לחשוף; להוסיף ירכיים למחבת, מלטשים אותם לתערובת ירקות. מכסים ומבשלים 20 דקות או עד שהירקות רכים ועוף נעשה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)