עוף עם רוטב טרגון

עוף עם רוטב טרגון עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 32 גרם חלבון, 26 גרם שומן, ובסך הכל 379 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. אם יש לכם מלח, טרגון, חצאי חזה עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-1 היה אומר שהוא הגיע למקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני וקטוגני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מתכונים דומים: עוף עם רוטב שמנת טרגון, עוף עם רוטב שמנת טרגון, ו עוף עם רוטב שמנת טרגון.

הוראות

קילו חזה עוף עם פטיש בשר עד 1/2 אינץ'. עובי.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

מים כדי לאפשר

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות פירורי לחם פנקו

מפזרים עוף עם 1/2 כפית מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

במחבת גדולה מחממים חמאה ושמן על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים עוף; מבשלים 4-5 דקות מכל צד או עד שכבר לא ורוד.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מוציאים עוף מהתבנית; שמור על חום.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים שאלוט לאותה מחבת; מבשלים ומערבבים על אש בינונית עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים שמנת, תוך ערבוב כדי לשחרר חתיכות שחומות מהמחבת. הגבירו את האש לבינונית-גבוהה; מבשלים עד להסמכה קלה. מערבבים פנימה 2 כפיות טרגון, מיץ לימון ושאר המלח.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים