קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות2
ציון בריאות28
מגזין

עוף פארמה

עוף פארמה
עוף פארמה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 2. צופה הדמות שלך? למתכון הידידותי ללא גלוטן, ראשוני ופודמפה יש 388 קלוריות, 40 גרם חלבון, ו 21 גרם שומן למנה. אם יש לכם גבינת ברי, פלפל, טריזי לימון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כמו קינוח. מתכון זה מכלמתכונים יש 1 אוהדים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 62%. הציון הזה די טוב. נסו עוף עם חזיר פארמה פריך, ארנקים פרושוטו די פארמה (פאגוטיני די פרושוטו די פארמה), ו אספרגוס פארמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס). הכן תבנית אפייה קטנה או גיליון על ידי ריסוס עם תרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
פורסים כל חזה עוף אופקית כמעט במחצית לפרפר. פותחים ומפזרים מיץ לימון משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
3
מפזרים פלפל ואבקת צ ' יפוטלה לפי הטעם, ואז מוסיפים פרוסת ברי ומפזרים עירית. מקפלים את חזה העוף בחזרה בחוזקה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
פלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילהפלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילה
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
קרקרים מגוונים ו/או פירות טרייםקרקרים מגוונים ו/או פירות טריים
4
הניחו 3 פרוסות פרושוטו זו לצד זו, והצביעו מכם, כשכל אחת חופפת ב -1/
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
5
הניחו חזה ממולא הפוך על הקצה התחתון של הפרושוטו.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
6
מגלגלים סיבוב שלם אחד (כך שהשד שוב הפוך) מקפלים את הצדדים, ואז ממשיכים להתגלגל עד סוף הפרושוטו.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
7
מניחים מנות עוף בצד התפר כלפי מטה על תבנית אפייה משומנת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
8
אופים בתנור שחומם מראש עד שהטמפרטורה הפנימית של העוף מגיעה ל -160 מעלות צלזיוס (70 מעלות צלזיוס), כ -40 דקות. מניחים לנוח 5 דקות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)