עוף פטה מחבת קל
אם 26 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוף פטה מחבת קל עשוי להיות יוצא מן הכלל ללא גלוטן מתכון לנסות. מתכון זה מספק 50 מנות. עם 73 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. אם יש לך בצל, עוף מטוגן, שמן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו-2 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. נסו עוף פטה לימון קל, פטה קלה-אפיית עוף, ו מחבת אנצ'ילדה עוף קלה (מתכונים דומים).
הוראות
לבשל עוף בשמן חם במחבת גדולה על חום בינוני 8 דקות. או עד שהעוף מושח על כל הצדדים, מסתובב מדי פעם.
מחבת ניקוז, הזמנת 1 כף. טפטוף במחבת.
מוסיפים בצל למחבת; מבשלים ומערבבים 1 דקות. להחזיר עוף למחבת; להוסיף עגבניות. כיסוי. מבשלים על אש נמוכה 25 דקות. או עד עוף נעשה (165F).
למעלה עם גבינה ופטרוזיליה.