קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות8
מגזין

עוף פטל בגריל

עוף פטל בגריל
עוף פטל בגריל נטול גלוטן, וללא חלב מנה עיקרית. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 37 גרם חלבון, 31 גרם שומן, ובסך הכל של 553 קלוריות. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם ריבת פטל, מקלות תוף עוף, מיץ ליים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בריבת הפטל תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם ברים קראמבל ריבת פטל סוכר חום כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 43%. מתכונים דומים: עוף פטל בגריל, עוף פטל-אפרסק בגריל, ו סלט עוף פטל בגריל.

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו 1 כוס ויניגרט וחצי מהרוזמרין.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטריםשוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
2
מוסיפים עוף. חותם תיק ולהפוך מעיל; במקרר 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
בקערה קטנה שלבו את הריבה, מיץ הליים, רוטב הסויה, אבקת השום ושאר הוויניגרט והרוזמרין; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובהזיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטריםשוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
ריבהריבה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מסננים וזורקים את המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
5
הניחו את עור העוף כלפי מטה על מתלה הגריל. גריל, מכוסה, על אש בינונית עקיפה למשך 20 דקות. הפעל; גריל 10-20 דקות יותר או עד מיצים מדחום בשר קורא 180 ליטר, צולה מדי פעם עם רוטב פטל.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פטלרוטב פטל
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו