עוף פלאו
עוף פלאו נטול גלוטן, וללא חלב מנה עיקרית. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 496 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. אם יש לך חומץ, אבקת קארי, טימין ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כפית גרוע למדי של 37%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: פלאו צמחוני-פלפלים ממולאים, אני לא עוף עוף: חזה עוף צלוי פריך עם תפוז והל, ו אני לא עוף עוף: חזה עוף צלוי פריך עם תפוז והל.
הוראות
בקערה בינונית מערבבים יחד את החומץ ו -1 כף מלח.
מוסיפים עוף ומשרים 20 דקות. שוטפים עוף ומתבלים במלח ופלפל. מחק חומץ, והניח עוף בצד.
מחממים את השמן בסיר עמוק או בתנור הולנדי.
מוסיפים את הבצל והשום; מבשלים ומערבבים עד להשחמה.
מוסיפים את נתחי העוף ומטגנים עד להשחמה בכל רחבי, תוך ערבוב מתמיד.
יוצקים פנימה את האורז, ומתבלים בטימין ואבקת קארי. מערבבים פנימה את המים.
מכסים ומבשלים על אש בינונית כ -20 דקות, או עד שהאורז רך וספג את כל הנוזלים.