עוף פרמזן פריך
צריך מנה עיקרית קטוגנית? עוף פרמזן פריך יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה זו מכילה כ 53 גרם חלבון 64 גרם של שומן, וסך הכל 876 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, חתיכות עוף, פירורי לחם, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 61% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: פרמזן עוף פריך, עוף פרמזן פריך, ו עוף פריך וירקות פרמזן.
הוראות
מערבבים יחד הראשון 6 מרכיבים, ולהניח בצד.
מניחים חמאה ושום בכלי בטוח למיקרוגל רדוד; מיקרוגל בגובה 1 דקה או עד שהחמאה נמסה.
טובלים עוף בחמאת שום, ומעיל באופן שווה עם תערובת פירורי לחם. סדר עוף על מתלה חוט במחבת ג 'לירול 15-x 10 אינץ'.
אופים ב 375 במשך 50 דקות או עד העוף נעשה.