קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות28
מגזין

עוף צלוי Zesty

עוף צלוי Zesty
עוף צלוי מתובלן הוא עוף צלוי ללא גלוטן, חלב חינם, וכל 30 ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 286 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך פלפל טחון, מיץ לימון, חרדל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. עם כפית ציון 66% המנה הזאת טובה. מתכונים דומים: צלעות צלויות., פשטידת עוף פיקחית, ו עוף מתובלן.

הוראות

1
שלב הראשון 9 מרכיבים בסיר. מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשהחמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
2
יוצקים 1 תערובת רוטב עגבניות כוס לתוך שקית פלסטיק חובה כבדה zip העליון. הניחו בצד את תערובת רוטב העגבניות שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2
3
הוסף עוף לשקית; שקית חותם, ולנער עד העוף מצופה היטב. להשרות במקרר 8 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
סוכר אדום גססוכר אדום גס
4
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; כיסוי וגריל 8 דקות בכל צד או עד העוף נעשה, צולה לעתים קרובות עם תערובת רוטב עגבניות שמורות.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
7
דירוג קרבו: 6