קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

עוף צלוי במחבת עם כרישה

עוף צלוי במחבת עם כרישה
עוף צלוי במחבת עם כרישה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 32 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל של 379 קלוריות. מתכון זה משמש 4. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -7 יגידו שהוא הגיע למקום. ראש לחנות ולקחת בייקון, שום, כרישה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בחצי & חצי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי קרם קוקוס עשוי מחצי וחצי כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 57%. נסו עוף במחבת גיליון עם קפונטה חצילים קלויים, עוף עם עגבניות צלויות עשבי תיבול ורוטב מחבת, ו עוף צלוי, תפוחים וכרישה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 425 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מכניסים את הבייקון למחבת תנור גדולה עם תחתית כבדה ומבשלים על אש בינונית-גבוהה עד שחלק מהשומן הופך, כ -5 דקות. דחפו את הבייקון לצד התבנית. מתבלים את העוף במלח ופלפל, ואז מוסיפים אותו לתבנית ומבשלים, הופכים, עד שהוא מתחיל להשחים, כ -5 דקות. מערבבים פנימה את השום והכרישה, ואז מסדרים את העוף על גבי תערובת הבייקון-כרישה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שום גויה®שום גויה®
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מעבירים לתנור וצולים עד שהעוף מזהיב ומדחום המוחדר לחלק העבה ביותר רושם 160 מעלות צלזיוס, 25 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
4
מעבירים את העוף לפלטה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
מחזירים בזהירות את המחבת לכיריים על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מפזרים בקמח ומבשלים, תוך ערבוב, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
7
מוסיפים את המרק וחצי וחצי ומבשלים, תוך ערבוב, 2 דקות. מביאים לרתיחה ומבשלים עד מעט מופחת, כ 5 דקות. מערבבים פנימה את הפטרוזיליה וסחיטת מיץ לימון. כף את תערובת הכרישה מעל העוף.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
8
מגישים עם שאר טריזי הלימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
9
למנה: קלוריות 418; שומן 24 גרם (רווי 8 גרם); כולסטרול 147 מ ג; נתרן 322 מ ג; פחמימות 14 גרם; סיבים 1 גרם; חלבון 34 גרם
10
צילום: אנדרו פרסל