קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

עוף צלוי במחבת עם כרישה

עוף צלוי במחבת עם כרישה
עוף צלוי במחבת עם כרישה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 32 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל של 379 קלוריות. מתכון זה משמש 4. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -7 יגידו שהוא הגיע למקום. ראש לחנות ולקחת בייקון, שום, כרישה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בחצי & חצי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי קרם קוקוס עשוי מחצי וחצי כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 57%. נסו עוף במחבת גיליון עם קפונטה חצילים קלויים, עוף עם עגבניות צלויות עשבי תיבול ורוטב מחבת, ו עוף צלוי, תפוחים וכרישה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 425 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
מכניסים את הבייקון למחבת תנור גדולה עם תחתית כבדה ומבשלים על אש בינונית-גבוהה עד שחלק מהשומן הופך, כ -5 דקות. דחפו את הבייקון לצד התבנית. מתבלים את העוף במלח ופלפל, ואז מוסיפים אותו לתבנית ומבשלים, הופכים, עד שהוא מתחיל להשחים, כ -5 דקות. מערבבים פנימה את השום והכרישה, ואז מסדרים את העוף על גבי תערובת הבייקון-כרישה.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
מעבירים לתנור וצולים עד שהעוף מזהיב ומדחום המוחדר לחלק העבה ביותר רושם 160 מעלות צלזיוס, 25 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
4
מעבירים את העוף לפלטה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
מחזירים בזהירות את המחבת לכיריים על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
מפזרים בקמח ומבשלים, תוך ערבוב, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שזיפים מבושלים או פירות אחריםשזיפים מבושלים או פירות אחרים
7
מוסיפים את המרק וחצי וחצי ומבשלים, תוך ערבוב, 2 דקות. מביאים לרתיחה ומבשלים עד מעט מופחת, כ 5 דקות. מערבבים פנימה את הפטרוזיליה וסחיטת מיץ לימון. כף את תערובת הכרישה מעל העוף.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
8
מגישים עם שאר טריזי הלימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
9
למנה: קלוריות 418; שומן 24 גרם (רווי 8 גרם); כולסטרול 147 מ ג; נתרן 322 מ ג; פחמימות 14 גרם; סיבים 1 גרם; חלבון 34 גרם
10
צילום: אנדרו פרסל