קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

עוף צלוי במחבת עם כרישה

עוף צלוי במחבת עם כרישה
עוף צלוי במחבת עם כרישה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 32 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל של 379 קלוריות. מתכון זה משמש 4. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -7 יגידו שהוא הגיע למקום. ראש לחנות ולקחת בייקון, שום, כרישה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בחצי & חצי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי קרם קוקוס עשוי מחצי וחצי כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 57%. נסו עוף במחבת גיליון עם קפונטה חצילים קלויים, עוף עם עגבניות צלויות עשבי תיבול ורוטב מחבת, ו עוף צלוי, תפוחים וכרישה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 425 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מכניסים את הבייקון למחבת תנור גדולה עם תחתית כבדה ומבשלים על אש בינונית-גבוהה עד שחלק מהשומן הופך, כ -5 דקות. דחפו את הבייקון לצד התבנית. מתבלים את העוף במלח ופלפל, ואז מוסיפים אותו לתבנית ומבשלים, הופכים, עד שהוא מתחיל להשחים, כ -5 דקות. מערבבים פנימה את השום והכרישה, ואז מסדרים את העוף על גבי תערובת הבייקון-כרישה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
(ומנות בלבד)(ומנות בלבד)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מעבירים לתנור וצולים עד שהעוף מזהיב ומדחום המוחדר לחלק העבה ביותר רושם 160 מעלות צלזיוס, 25 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
מעבירים את העוף לפלטה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
מחזירים בזהירות את המחבת לכיריים על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום מתוק (חפשו פלפלי שדה בצורת מלבני בניגוד לפלפלים עגולים קטנים)פלפל אדום מתוק (חפשו פלפלי שדה בצורת מלבני בניגוד לפלפלים עגולים קטנים)
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מפזרים בקמח ומבשלים, תוך ערבוב, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
לוראן מטבח מקצועי®לוראן מטבח מקצועי®
7
מוסיפים את המרק וחצי וחצי ומבשלים, תוך ערבוב, 2 דקות. מביאים לרתיחה ומבשלים עד מעט מופחת, כ 5 דקות. מערבבים פנימה את הפטרוזיליה וסחיטת מיץ לימון. כף את תערובת הכרישה מעל העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
(ומנות בלבד)(ומנות בלבד)
8
מגישים עם שאר טריזי הלימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
9
למנה: קלוריות 418; שומן 24 גרם (רווי 8 גרם); כולסטרול 147 מ ג; נתרן 322 מ ג; פחמימות 14 גרם; סיבים 1 גרם; חלבון 34 גרם
10
צילום: אנדרו פרסל