עוף צלוי דיז'ון וירקות עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 300 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך גזר גמדי, קורנית, תפוח אדמה בליס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בטטה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מייפל דיז'ון עוף וירקות, עוף צלוי ברוטב דיז'ון, ו עוף צלוי עם ירקות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 47
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מערבבים חרדל ו 1/2 כפית קורנית בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
חרדל
טימין
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
מפזרים עוף עם 1/4 מלח כפית.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
מלח
4
מחממים מחבת המצופה בריסוס בישול על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
הוסף עוף, צד העור למטה; לבשל 5 דקות או עד השחמה. הפעל ומבשל 3 דקות נוספות או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
6
הסר עוף; להפיץ תערובת חרדל באופן שווה על צד העור של כל שד.