קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות41
מגזין

עוף צלוי דיז'ון וירקות

עוף צלוי דיז'ון וירקות
עוף צלוי דיז'ון וירקות עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 300 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך גזר גמדי, קורנית, תפוח אדמה בליס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בטטה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מייפל דיז'ון עוף וירקות, עוף צלוי ברוטב דיז'ון, ו עוף צלוי עם ירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 47
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מערבבים חרדל ו 1/2 כפית קורנית בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
חרדלחרדל
טימיןטימין
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מפזרים עוף עם 1/4 מלח כפית.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מלחמלח
4
מחממים מחבת המצופה בריסוס בישול על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הוסף עוף, צד העור למטה; לבשל 5 דקות או עד השחמה. הפעל ומבשל 3 דקות נוספות או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
6
הסר עוף; להפיץ תערובת חרדל באופן שווה על צד העור של כל שד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
מורחיםמורחים
7
שלב תפוחי אדמה, גזר, בצל, שמן, 1/2 כפית קורנית, 1/2 כפית מלח, ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
פלפלפלפל
תפוח אדמהתפוח אדמה
בצלבצל
טימיןטימין
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
8
מניחים על מחבת מטאטא מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
9
אופים ב 475 במשך 10 דקות. מערבבים תערובת תפוחי אדמה; עוף במקום, צד העור למעלה, על תערובת תפוחי אדמה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
תפוח אדמהתפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
10
אופים 15 דקות נוספות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
11
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה