עוף צלוי מזוגג
עוף צלוי מזוגג עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון יש 811 קלוריות, 65 גרם חלבון ו 57g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך להתרכז מיץ תפוזים, לייט רוטב טריאקי, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו עוף צלוי מזוגג, עוף צלוי מייפל מזוגג, ו עוף צלוי מזוגג בלסמי (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים יחד הראשון 4 מרכיבים; להזמין חצי תערובת.
חותכים כל עוף לשניים, ומפזרים באופן שווה עם פלפל.
מניחים את העוף בשקית ניילון גדולה וכבדה, ושופכים את החצי הנותר של תערובת טריאקי על פני עוף; שקית חותם, וצינה 8 שעות, הפיכת עוף, אם תרצה בכך.
הסר עוף מן המרינדה, השלכת המרינדה.
מניחים עוף, צד עור למעלה, על נייר אלומיניום מצופה 15-x 10 אינץ ג ' לירול פאן.
אופים ב 450 במשך 45 דקות או עד מדחום בשר מוכנס לתוך ירך עוף רושם 18
מברשת עם תערובת טריאקי שמורה.