עוף צלוי מזוגג עם דבש ולימון

מנה זו מכילה כ 0 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 18 קלוריות. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 20 מנות. אם יש לכם גבעולי רוזמרין, מלח, דבש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: עוף צלוי מזוגג עם דבש ולימון, עוף בלימון מזוגג בדבש, ו דבש-לימון עוף שומשום מזוגג.

הוראות

מחממים התנור ל 45

ציוד שתשתמש בו

צ'דר דל שומן

בקערה קטנה, לשלב את הדבש, מיץ לימון ורוטב סויה. מניחים את התרנגולות על תבנית אפייה גדולה ומכניסים את קצות הכנף מתחת. העונה חללים עם מלח וכאלה כל אחד עם 3 גבעולי רוזמרין, 3 שיני שום לרבעים ו 4 פלחי לימון.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

טריז לימון

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט

שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)

ציוד שתשתמש בו

8 עד 10 מקלות עץ

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

מברשת שני שלישים של זיגוג הדבש על התרנגולות מתבלים קלות עם מלח. צלי באמצע התנור במשך 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט

רוטב שומשום יפני מוכן

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)

ציוד שתשתמש בו

צ'דר דל שומן

הפחת את טמפרטורת התנור ל-32

ציוד שתשתמש בו

צ'דר דל שומן

סובב את התרנגולות במחבת ומברשת עם זיגוג הנותרים. צולים את התרנגולות במשך כ 45 דקות יותר, עד המיצים לרוץ ברור כאשר הירכיים הם פירסינג; להפוך את המחבת באמצע צלייה.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט

רוטב שומשום יפני מוכן

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'