קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות42
מגזין

עוף צלוי עם פסטו שמנת

עוף צלוי עם פסטו שמנת
עוף צלוי עם פסטו שמנת נטול גלוטן, מנה עיקרית. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 1200 קלוריות, 88 גרם חלבון ו 88 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך תערובת רוטב ראנץ', פסטו, מיונז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מולסה יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף ברוטב שמנת עם שום צלוי פירה, עוף פסטו קרמי עם עגבניות צלויות, ו עוף חווה פסטו בישול איטי.

הוראות

1
מניחים מדף במרכז התנור. מחממים תנור ל 218°. מעיל מחבת קלייה רדודה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
2
הסר את העור ואת עודף שומן מן העוף; לטפוח יבש עם מגבת נייר. סדר במחבת צלייה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
3
בקערה, לשלב יוגורט, תערובת ההלבשה ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקימעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקי
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
4
יוצקים תערובת על עוף; לערבב מעיל. להכניס למקרר במשך 20 דקות. לפני האפייה, מפזרים עוף עם פקאן. צלי במשך 15 דקות. להפחית את החום ל 177° וצולים עד מדחום מוכנס לתוך החלק העבה ביותר של בשר אבל לא נוגע העצם קורא170, 35 עד 40 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
צבעי מאכל אדום, צהוב וירוקצבעי מאכל אדום, צהוב וירוק
2 בצל ירוק טחון2 בצל ירוק טחון
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
5
מערבבים פסטו, מיץ לימון, מיונז ושמנת חמוצה בקערה. כדי לשרת, כף 2 כף. רוטב על כל צלחת ומעל עם רבע עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוקצ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק