עוף צלוי עשבי תיבול

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? עוף צלוי יכול להיות מתכון אדיר לנסות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 473 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 36 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מלח כשר, רוזמרין, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. , שהוא מוצק. נסו עוף צלוי Herbed, עוף צלוי Herbed, ו עוף צלוי עם פטריות בערווה (מתכונים דומים).

הוראות

לתחוב את עשבי תיבול טריים בין הרגליים והשד.

מרכיבים שתצטרך

עשבי תיבול טריים

מחממים את השמן במחבת עמידה מעל חום בינוני עד שהוא מנצנץ. לשפשף עם שמן זית ומפזרים מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

תנור חום ל 375 F. צלי 1 שעה ו 15 דקות או עד מיידית לקרוא מדחום רושמת 165 F בשד. (להיזהר לא לגעת העצם עם המדחום; העצם לרשום טמפרטורה גבוהה יותר מאשר בשר.)

מרכיבים שתצטרך

4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום

ירכיים ורגלי עוף

הסר מהתנור. לכסות באופן רופף עם נייר ולתת לנוח 15 דקות כדי לאפשר את הבשר כדי לסיים את הבישול. לרפרף את השומן מן מיצי פאן ולהשליך. כפית מיצי המחבת על הבשר פרוס.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה