קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

עוף קל צ'או מיין סאוט

עוף קל צ'או מיין סאוט
המתכון עוף קל צ'או מיין סאוט יכול לספק הכמיהה הסינית שלך בערך 35 דקות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 359 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מרק עוף, פלפל, סלרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב השמן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה מנגו טבעוני כקינוח. זה מובא לך על ידי Food.com. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו קל עוף צ'או מיין אטריות, קל צ'או מיין, ו תבשיל צ'או מיין קל (מתכונים דומים).

מרכיבים

2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרשעועית משומרת נבטים, מרוקן היטבשעועית משומרת נבטים, מרוקן היטב1צביטהפלפל קאיין (אופציונלי)פלפל קאיין (אופציונלי)2ביוןסלרי, חתוך לקוביותסלרי, חתוך לקוביות4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרעוף מבושל, קוביותעוף מבושל, קוביות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'אפונה קפואהאפונה קפואה227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.פטריות טריות, פרוסותפטריות טריות, פרוסות12 כפיות אבקת שוםשום טחון טרי (או לפי הטעם)שום טחון טרי (או לפי הטעם)1פלפל ירוק, זרע וקצוץפלפל ירוק, זרע וקצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרכרוב ירוק פרוסכרוב ירוק פרוס1אוראו ממולאים כפוליםפלפל שחור טחון גס טרי (או לפי הטעם)פלפל שחור טחון גס טרי (או לפי הטעם)3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק עוף נתרן נמוךמרק עוף נתרן נמוך33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שמןשמן1( חצילים)בצל, קצוץבצל, קצוץ4שרימפס וורידיםמלח (אופציונלי או לפי הטעם)מלח (אופציונלי או לפי הטעם)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'רוטב סויה (יכול להשתמש יותר לפי הטעם)רוטב סויה (יכול להשתמש יותר לפי הטעם)2חתיכות טופי הית' ברמיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי591 לב מפאלדי טרי אם אפשרמים קריםמים קרים113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.cana פרוס ערמוני מים (אופציונלי) או 1/2-3/4 cashews כוס כולו (אופציונלי)cana פרוס ערמוני מים (אופציונלי) או 1/2-3/4 cashews כוס כולו (אופציונלי)