מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות21
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט עוף קיץ
מרק כרובית עשיר
מרק המבורגר אסייתי
אנצ'ילדות עוף וגבינה מהפך
תבשיל ביצים וברוקולי
טאקו חזיר מגורר
תבשיל בקר צפון איטלקי
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
ירכי עוף בהפתעה
מרק עגבניות מהעולם הישן
מתכונים קשורים
סלט עוף קיץ
מרק המבורגר אסייתי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
מגזין

עוף קריאולי II

עוף קריאולי II
עוף קריאולי II נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 602 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 31 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. גשו לסופר וקנו אבקת קארי, פלפלים, רגלי עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. . הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף קריאולי לשניים, עוף קריאולי, ו עוף קריאולי.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
יש לשטוף וללטף את חתיכות עוף ולשפשף אותם עם סוכר חום. במחבת גדולה, מטגנים את העוף במהירות בשמן חם (אין לשרוף את הסוכר). כאשר השחמה, להסיר לתבנית אפייה 10x15 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
סוכר חוםסוכר חום
עוף שלםעוף שלם
סוכרסוכר
שמן בישולשמן בישול
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מטגנים את הבצלים ואת השום בשמן עד רך.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
4
מוסיפים את הפלפלים המתוקים, רסק עגבניות, צימוקים, אבקת קארי, ציר עוף, עלי דפנה, מלח, פלפל שחור ופטרוזיליה. מבשלים במשך כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ציר עוףציר עוף
פלפל שחורפלפל שחור
אבקת קאריאבקת קארי
רסק עגבניותרסק עגבניות
עלי דפנהעלי דפנה
פטרוזיליהפטרוזיליה
פלפליםפלפלים
צימוקיםצימוקים
מלחמלח
5
יוצקים את תערובת הרוטב על העוף, מכסים ואופים בתנור שחומם מראש במשך 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
הסר כיסוי ואופים עוד 30 דקות או עד למכרז.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
פאי ג'לי של אמא-אמא
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך
מרק ירקות עם כיסונים
סלט עוף קיץ
לפת אפויה
עוגת שוקולד קצפת עם אנג'ל פוד
מרק כרובית עשיר
אנצ'ילדות עוף וגבינה מהפך
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה