קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות9
מגזין

עוף רוזמרין איטלקי

עוף רוזמרין איטלקי
המתכון של עוף רוזמרין איטלקי מוכן תוך כ-15 דקות והוא בהחלט אפשרות אדירה ללא גלוטן, ללא חלב וידידותית לאוהבי אוכל ים תיכוני. , אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 2 מנות. חלק אחד מהמנה הזו מכיל בערך 25 גרם חלבון , 13 גרם שומן , ובסך הכל 240 קלוריות . מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש שמן קנולן, חרדל דיז'ון, רוזמרין ורוטב לסלט. בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 53% . אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים:פסטה עוף ופנה עם רוטב שום רוזמרין , פסטה עוף עם רוטב אנשובי רוזמרין , וירך עוף עם רוזמרין ושום .

הוראות

1
במחבת קטנה על אש בינונית, מבשלים עוף בשמן במשך 5-6 דקות מכל צד או עד שהמיץ מתבהר.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: טרה מקלות)(מומלץ: טרה מקלות)
צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)
ציוד שתשתמש בו
פלפלים (1 אדום, 1 ירוק), חתוכים לקוביותפלפלים (1 אדום, 1 ירוק), חתוכים לקוביות
2
מוציאים ושומרים חם.
3
בקערה קטנה טורפים את רוטב הסלט, החרדל והרוזמרין.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
צווארי עוףצווארי עוף
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסיםחבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים
1-1/2 כוסות פטל טרי, מחולק1-1/2 כוסות פטל טרי, מחולק
4
יוצקים למחבת; מבשלים ומערבבים במשך דקה אחת או עד שהם מתחממים.
ציוד שתשתמש בו
פלפלים (1 אדום, 1 ירוק), חתוכים לקוביותפלפלים (1 אדום, 1 ירוק), חתוכים לקוביות
5
מגישים עם עוף.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: טרה מקלות)(מומלץ: טרה מקלות)